5 Храни, Които Издуват Стомаха

Няма човек, който да не желае да има стройно тяло, тънка талия и стегната фигура през цялата година. Традиционно се опитваме да се отървем от излишните килограми през пролетта. А също и преди началото на лятото, за да можем да съберем погледите на плажа. Имайки предвид, че цената на био-храните нараства, а акцизът върху стойността на вредните също е вдига, правилното хранене е трудно. Поддържането на природосъобразна диета прилича на мисията невъзможна за мнозина. Има ли какво да направим по въпроса?

 Дори и да не съумяваме да се храним природосъобразно всеки ден, можем да ограничим приема на най-вредните сред хранителните изделия. Но кои точно са те? По-долу сме подбрали специален списък с изделията, които правят контролът на теглото труден. Старайте се да не ги избягвате, ако искате да балансирате броя на приетите в тялото ви калории и на изгорените. Иначе рискувате на всеки няколко месеца да имате спешна нужда от детоксикация.

Как Неусетно Се Трупат Излишните Килограми…

Много хора в дневшно време се обръщат към натурални средства за повлияване на апетита. Пример за такова са филмираните капсули с био-формула за благоприятстване на по-добрия контрол на теглото ReduSlim. Това се отдава на факта, че не знаят, как да ограничат консумацията на вредните и наситени с рафинирани захари и мазнини изделия. Тези с изкуствени овкусители, оцветители и консерванти продукти също са далеч от полезното за тялото.

Представете си следната картинка. Понеделник сутрин е. Началото на работната седмица. Алармата на телефона ви отчаяно звъни, а вие се борите с желанието да натиснете ‘Snooze’ бутона и да се насладите на оюе 10-15 минути в обятията на Морфей. Посягате към жадуваната чаша с ароматно кафе. Сънени сте и без да искате, изсипвате повече захар и, пълномаслено прясно мляко или подсладител на прах, отколкото трябва.

Кафените зърна са добър диуретик и дават енергия и тонус. Но когато добавите към тях и обилно количество захар или изкуствен подсладител, ситуацията се изменя. Тялото ви цял ден ще работи, за да може да ги оползотвори, като допълнителна енергия, и да ги изгори. Така неусетно започват да се трупат килограмите …

Кои Са Най-Вредните за Метаболизма и Стомаха Продукти?

Има цели категории с хранителни изделия, които е добре да избягвате. Те, обикновено, принадлежат към групата на изкуствените овкусители и консерванти. По-голямата част от тях съдържат рафинирана захар и сол, за да може продуктът да бъде годен за консумация по-дълго време. Но това превръща реалната му хранителна стойност в нулева. Неслучайно и повечето от изделията на Макдоналдс могат да запазят непокътнатия си външен вид в продължение на години.

Ето и най-вредните категории храни:

  • Натуралните сокове, студените чайове и газираните напитки с добавени подсладители за вкус;
  • Полуфабрикатите и полуготовите изделия;
  • Повечето от комерсиалните марки кетчуп, майонеза и овкусители за салата, сандвичи и ястия;
  • Нарязаният хляб и сладките тестени изделия;
  • Мюслито и зърнените закуски;

А ето и 5 от най-вредните за дейността на стомаха храни.

№1. Пържените Храни – Богати на Мазнини и Трудни за Преработка в Стомаха

Не забравяйте, че пърженето, като начин на топлинна обработка, прави храната канцерогенна. Повечето хора не внимават и редовно изгарят част от храната. Ако ви се случи да пържите определен хранителен продукт – изрязвайте тъмните части от нея преди консумация. Пържените картофи, например, независимо, дали са приготвени у дома или са закупени, като готов продукт от супермаркета, са бедни на фибри. Това допълнително утежнява стомашно-чревната дейност.

№2. Цитрусовите Плодове – Богати на Витамин C, Но…

Всички сме чували, колко полезни за здравето са цитрусовите плодове. Те са пресен източник на важни витамини и фибри. Но те могат да имат и своята тъмна страна. Внимавайте с тях и не ги консумирайте на гладно. Киселините в тях дразнят стомаха, когато е празен, и могат да предизвикат рефлукс.

№3 Боб, Грах, Нахут и Леща – Богати на Несмилаеми Въглехидрати

Всички членове на Семейство Бобови са чудесен източник на растителни протеини. Но въглехидратите, които съдържат, принадлежат към групата на простите. Което ги прави практически несмилаеми. Така те водят до подувания, запек и газове.

№4. Изделията с Вредни Мазнини – Опасни за Доброто Храносмилане

Много от продуктите по рафтовете в кварталните магазини съдържат вредни за здравето мазнини. Това са няколко определени групи, от които трябва да се пазите. Повишават риска от възпалителни процеси в стомашно-чревния тракт, което пък създава идеална среда за развитието на дрождите на бактерии и паразити. Към тях спадат и полезните Омега-6 мастни киселини. Важно е техният прием да бъде съпътстван с този на посестримите им Омега-3, за да се неутрализира негатвиния ефект.

Ето и най-вредните групи мазнини:

  • Транс мазнини или частично хидрогенирани мазнини;
  • Наситени мазнини (червеното месо, колбаси);
  • Омега-6 мазнини (растителни масла, пшеница, ядки, пилешко месо);

 №5. Кръстоцветните Зеленчуци – Здравословни, Но в Умерено Количество

 Броколито и карфиолът са идеални за хората, които желаят да се вталят, стягайки тялото и поддържайки топ форма. По-ниският показател на кантара може и да не проличи на първо време, ако прекалите с тях. Те са наситени и с фруктоза, която, макар и здравословна, кара стомахът да се издува. Затова похапвайте редовно, но в умерени количества. Комбинирайте ги с зеленолистни зеленчуци, за да дадете на стомаха нужните фибри.

Умереността Е Ключът към Вътрешната Хармония

 Независимо, дали ще прекалим с продукт, който е считан за полезен, или пък за вреден, това пак ще издуе стомаха. Може да се наложи дори да приложите продукт със състав за вталяване, какъвто са филмираните капсули РедуСлим, за да неуртрализирате ефекта. Затова – консумирайте от всичко, но по малко. Така ще избегнете и нуждата от спешни мерки за повлияване на апетита и пречистване на тялото от токсини.

Свързани новини

Храна, божествена храна

Regiona

Лечебната сила на етеричните масла! Мента

Regiona

Проф. д-р Крум Кацаров: Съществува терапевтична алтернатива за усложненията при болестта на Крон

Regiona

Публикувай коментар

* Във връзка с решение на Европейския съд в Люксембург, ви уведомяваме, че авторът на коментара под тази статия носи съдебна отговорност за послания, които са нецензурни, насаждат омраза, призовават към насилие или са клеветнически.