Да „спрем времето“ в буквален смисъл за всички е ясно, че е невъзможно. Но е възможно значително да забавим неговите ефекти върху тялото, кожата и начина, по който се чувстваме, с помощта на различни методи и средства за поддържане на здравето и младостта си. Един от тези подходи е ревитализацията, която играе ключова роля в този процес. За нея се говори много напоследък, защото донякъде се свързва с здравословния начин на живот.
Ревитализация – какво означава това?
Ревитализацията буквално означава „възстановяване на жизнеността“ (от латинските „re-“ – отново и „vitalis“ – жизнен). Тя е процес, насочен към подобряване, обновяване и възстановяване на физическата и емоционалната енергия, както и към подмладяване на външния вид, а не еднократно действие.
Въпреки че не можем да спрем естествения ход на времето, ревитализацията ни помага да:
- Запазим младостта на кожата и тялото. Чрез хидратация, подхранване и стимулиране на регенерацията. Процедури като мезотерапия, лазерна терапия и хидродермабразио могат да намалят бръчките и да изравнят тена на кожата, правейки я да изглежда красива.
- Поддържаме здравето чрез детоксикация, физическа активност, балансирана диета с прием на антиоксиданти, които неутрализират свободните радикали и поддържане на оптимално телесно тегло.
- Ревитализацията не е само външен процес – тя обхваща и менталното и емоционалното здраве, за което се грижим чрез почивка, релаксация и уелнес терапии.
Ревитализацията ни дава възможност да изглеждаме по-добре, независимо от възрастта си, нещо повече – да изглеждаме така, както се чувстваме – млади и жизнени. Друг е въпросът, че тя започва не отвън навътре, а точно обратното – от вътре навън. Върху това си заслужава да се помисли.
С какви методи и средства можем да ревитализираме лицето и тялото си в домашни условия?
Когато говорим за подмладяване и добре поддържана визия ние обикновено си представяме различни козметични процедури. И действително те са безспорно ефективни. Но биха били безсилни, ако не са придружени с правилна грижа в домашни условия. От нашите ежедневни рутини зависят до голяма степен нашето кожно и телесно здраве. Ревитализацията на лицето и тялото в домашни условия е възможна, ако се използват подходящи методи и средства. Този подход изисква време, постоянство и правилно подбрани продукти, съобразени с типа кожа и специфичните нужди на тялото.
Ето няколко начина за подмладяване, които можем да практикуваме у дома.
Методи за ревитализация на лицето в домашни условия
- Винаги започваме с почистване с нежни почистващи продукти (гелове, мицеларна вода или кремове) сутрин и вечер.
- Ексфолиране. То отстранява мъртвите клетки и разкрива по-свеж долен кожен слой. Ексфолирането обикновено е достатъчно 1-2 пъти седмично. Подходящи за домашна употреба са ензимните пилинг или скраб, които деликатно премахват мъртвите клетки и стимулират обновяването.
- Хидратация. Хидратиращите серум, базирани на хиалуронова киселина или глицерин са препоръчителни преди нанасяне на ежедневен крем. Тук на помощ идват и овлажняващите маски с алое вера, колаген или натурални масла – кокосово и бадемово например.
- Подхранване. Добро подхранващо действие имат кремовете с антиоксиданти (витамин C и E) и подмладяващи съставки като ретинол или пептиди. И тук подхранващото въздействие можем да допълним с домашно приготвени маски с мед, кисело мляко и авокадо.
- Масаж на лицето. Много се говори напоследък за йога за лице (face yoga).Тя представлява набор от упражнения, насочени към укрепване и тонизиране на мускулатурата на лицето и е естествен метод за поддържане на младежкия вид на кожата, подобряване на кръвообращението и намаляване на признаците на стареене. Подобно на традиционната йога за тяло, йогата за лице комбинира движение, дишане и релаксация, за да постигне цялостно подмладяване. Редовният масаж с пръсти или ролер (например нефритен или гуа ша) са също подходящи за стимулиране на кръвообращението, подобряване на тонуса и намаляване на подпухналостта.
- UV защита. Винаги говорим за нея, защото тя предпазва кожата от така нареченото фотостареене. Използвайте слънцезащитен крем с SPF поне 30 дори през зимата, особено ако живеете в планински район или планирате почивка.
Методи за ревитализация на тялото в домашни условия
- Ексфолиране със скраб за тяло или суха четка за премахване на мъртвите клетки и стимулиране на кръвообращението.
- Хидратация и подхранване и за тялото. След душ нанасяйте хидратиращи лосиони, кремове или масла (напр. арганово или маслиново).
- Релаксиращи вани. Вземете топла вана с морска сол, етерични масла (лавандула, евкалипт) и сода за хляб за детоксикация и релаксация.
- Контрастни душове. Те са идеални за подобряване на кръвообращението, нервите и имунната система.
- Физическа активност. Упражнения като йога, стречинг или кардио подобряват кръвообращението, което подхранва кожата и тъканите.
- Хидратация и отвътре. Пийте поне 1.5–2 литра вода дневно, за да поддържате кожата и тялото хидратирани.
Съвети за ефективна домашна ревитализация
- Създайте си рутинни навици за грижа за кожата на лицето и тялото.
- Избягвайте агресивни процедури и съставки, които могат да раздразнят и изсушат кожата.
- Комбинирайте домашните методи, правилно подбрана козметика (според типа кожа и сезоните) с балансирано хранене, качествен сън и редовна физическа активност. Това може да ви гарантира цялостно подмладяване.
Домашната ревитализация е достъпна и ефективна, ако към нея се подхожда последователно и отговорно.
Уважаеми дами, красотата ви е във вашите ръце!
